Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola među najvažnijim su čimbenicima rizika za razvoj srčanih bolesti. Duhanski dim sadrži tisuće štetnih tvari koje oštećuju krvne žile, povećavaju krvni tlak i potiču nakupljanje plaka u arterijama. Rezultat može biti srčani ili moždani udar, angina pectoris ili druge ozbiljne bolesti srca.
Prestanak pušenja donosi koristi već nakon nekoliko sati – razina kisika u krvi se povećava, krvni tlak se normalizira, a nakon nekoliko mjeseci rizik od bolesti srca značajno opada. Danas su dostupne mnoge metode koje pomažu u prestanku pušenja: savjetovališta, nikotinske zamjene, terapija i mobilne aplikacije.
Kada je riječ o alkoholu, umjerena konzumacija (npr. čaša vina uz obrok) nije nužno štetna, ali učestalo i pretjerano pijenje dovodi do visokog krvnog tlaka, debljanja i kardiomiopatije. Ako se odlučimo na konzumaciju alkohola, važno je to činiti odgovorno i u malim količinama.
Odricanjem od štetnih navika dajemo svom srcu priliku da se oporavi, ojača i funkcionira optimalno dugi niz godina.
